Et si votre cerveau pouvait faire travailler vos muscles… sans bouger de votre canapé ?
Cela peut sembler étonnant, mais une étude scientifique suggère que le simple fait d’imaginer faire de l’exercice pourrait avoir un effet sur les muscles.
Une étude menée aux États-Unis
Des chercheurs de l’Université de l’Ohio ont étudié l’impact de l’entraînement mental sur la force musculaire.
Les participants de l’expérience devaient imaginer contracter leurs muscles ou faire du sport pendant environ 11 minutes, cinq jours par semaine.
Cette expérience a duré un mois.
Les résultats ont été publiés dans la revue scientifique Journal of Neurophysiology.
Des résultats surprenants
À la fin de l’étude, les chercheurs ont observé que les participants qui avaient pratiqué cet entraînement mental avaient augmenté leur force musculaire.
Selon le professeur Brian Clark, spécialiste en physiologie et neurosciences, l’imagination pourrait stimuler certaines connexions entre le cerveau et les muscles.
Ces exercices mentaux pourraient notamment :
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aider à maintenir la force musculaire
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ralentir l’atrophie musculaire
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soutenir les personnes ayant une mobilité réduite
Une technique utile… mais pas magique
Attention toutefois : les chercheurs rappellent que penser à faire du sport ne remplace pas l’exercice physique réel.
L’activité mentale peut seulement compléter l’entraînement, notamment dans des situations particulières comme une blessure ou une période d’immobilisation.
Le cerveau, un allié du corps
Cette étude montre surtout à quel point le cerveau joue un rôle important dans le fonctionnement du corps.
De nombreux sportifs utilisent d’ailleurs déjà la visualisation mentale pour améliorer leurs performances avant une compétition.
Mais pour rester en forme, une chose reste sûre :
rien ne remplacera jamais un vrai peu de mouvement.