On y passe plusieurs heures chaque nuit, mais on ne pense pas toujours à les laver assez souvent.
Les draps de lit accumulent pourtant, au fil des nuits, de la transpiration, des cellules mortes, des cheveux et parfois des bactéries.
Alors, à quelle fréquence faut-il vraiment les changer ?
Une fois par semaine, c’est l’idéal
Selon les spécialistes, l’idéal est de laver ses draps une fois par semaine.
Nous passons en moyenne près de sept heures par jour dans notre lit. Avec le temps, les tissus peuvent donc devenir un terrain favorable au développement de bactéries.
Cela peut notamment favoriser des irritations de la peau, des allergies ou une sensation de linge moins frais.
Beaucoup de personnes attendent plus longtemps
Dans les faits, tout le monde ne change pas ses draps chaque semaine.
Certains le font tous les dix jours, d’autres toutes les deux semaines, voire une fois par mois.
La fréquence dépend souvent des habitudes, du temps disponible, de la motivation… et parfois de la difficulté à remettre une housse de couette tout seul.
Pourquoi les draps se salissent vite
Même si les draps paraissent propres, ils accumulent progressivement ce que notre corps laisse pendant la nuit.
On peut y retrouver de la transpiration, des cellules de peau, des cheveux, mais aussi des poussières ou des résidus de produits appliqués sur le corps.
Après plusieurs semaines sans lavage, le développement bactérien peut devenir beaucoup plus important.
À quelle température les laver ?
Pour un lavage efficace, il est recommandé de laver les draps entre 40 et 60 degrés.
Cette température permet de mieux éliminer les microbes et les résidus accumulés dans les tissus.
En période de forte chaleur, quand on transpire davantage, il peut être utile de les laver encore plus régulièrement.
Et pour les couettes et oreillers ?
Les draps ne sont pas les seuls à devoir passer en machine.
Les oreillers et les couettes doivent aussi être lavés, même si cela peut être moins fréquent.
En général, un nettoyage environ deux fois par an est conseillé pour garder une literie plus saine.
Un bon réflexe pour mieux dormir
Changer ses draps une fois par semaine reste donc le meilleur réflexe.
Cela permet de limiter l’accumulation de bactéries, de garder une literie plus fraîche et de dormir dans de meilleures conditions.
Et pour ceux qui repoussent souvent cette corvée, une bonne technique pour enfiler rapidement la housse de couette peut déjà rendre la tâche beaucoup moins pénible.