Voilà notre astuce pour une séance de sport ultra efficace!
Se rendre à la salle, c'est très bien. Mais êtes-vous sûr d'opter pour les machines adéquates? Car toutes n'ont pas la même efficacité...
Certaines machines travaillent la musculation, d'autres le cardio. Et si votre objectif est de brûler des calories, l'appareil à squatter illico presto, c'est le tapis roulant! Par exemple, une personne de 70kg pourra brûler entre 600 et 700 calories en une heure de course.
Le vélo elliptique en deuxième choix
Et si le tapis roulant ne vous inspire pas trop, vous pouvez toujours choisir le vélo elliptique. C'est la deuxième machine la plus efficace pour brûler des calories. De plus, elle convient mieux aux personnes qui souffrent de douleurs articulaires.
Le rameur et les escaliers sont également à conseiller, car ils font travailler plusieurs muscles et augmentent le rythme cardiaque.
Y a plus qu'à!